Outils
Je vous propose une approche intégrative associant différentes approches très complémentaires pour accompagner les différentes dimensions de votre Être (physique, psychique et existentielle) vers un mieux-être, soutenir votre santé ou difficultés de vie (épuisement, burn-out, deuil, examens,...). 

Voici les principaux outils avec lesquels nous avançons ensemble : 
La Thérapie Fondée sur la Compassion (TFC, psychoéducation, pleine conscience, visualisation, respiration,...) *Nouveauté* 
Le conseil en santé holistique (psychosomatique, cohérence cardiaque, relaxation, approche centrée sur la personne de Carl ROGERS,...)
La résolution / libération émotionnelle - Sésame,
Le coaching (PNL, psychologie positive, Analyse Transactionnelle, ...), 
L' ADVP (approche canadienne pour les bilans de compétences, projets d'orientation et de transition professionnelle) 

Je suis formée à la communication interpersonnelle et à des outils spécifiques d'accompagnement des personnes concernées par un Burn-Out (professionnel et parental), ou la gestion du stress et accompagnement des émotions.

Et ayant travaillé plus d'une dizaine d'années en entreprise dans les Ressources Humaines, en formation et gestion des compétences, mon expérience et connaissance du monde de l'entreprise sont également des ressources pour vous accompagner ou accompagner vos collaborateurs.

Thérapie Fondée sur la Compassion (TFC)

(Article en cours de rédaction)
  
Pour en savoir plus sur la TFC: cliquez-ci 

Prendre RV

Conseil en santé globale / holistique 

L'OMS (Organisation Mondiale de la Santé) définit la santé comme: "un état de complet bien-être physique, mental et social et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité."

Le conseil en santé globale/holistique permet de vous accompagner à tout âge et à tout moment de votre vie, pour vous permettre de rester en santé, et ce, en favorisant l'équilibre dans vos 3 corps : physique, émotionnel - psychologique et existentiel.

Ces entretiens en bio-psychosomatique sont complémentaires aux outils du coaching en particulier pour la gestion du stress et des émotions. Ils sont particulièrement utiles pour les personnes qui sont concernées par un Burn-Out ou traversant une épreuve de la vie (deuil, charge mentale, examen, maladie,...).

Au travers d'entretiens, nous faisons le point sur votre situation, vos besoins et vos attentes. 
Dans le respect de votre rythme, nous explorons ensemble les options / changements possibles et les ressources utiles pour rétablir votre équilibre: quelles soient en vous, autour de vous ou de nouvelles à mettre en place.

https://samasa-education-aura.fr/formation/
Prendre RV

Résolution émotionnelle

Et si grâce à une technique rapide et accessible vous pouviez ne plus vi
vre ou vous soulager de : 
  • certaines émotions inconfortables (anxiété,  peurs, phobies, tristesse…), 
Ou
  • comportements inadaptés  (procrastination, addiction, compulsion alimentaire, hyperactivité, agressivité,…),
Ou
  • états désagréables (ruminations mentales, mal être dans certaines situations sociales, stress, déprime,  sensation d'oppression,…)
Ou encore
  • de symptômes chroniques ou encore gênants (douleurs, eczéma, tachycardie, insomnies, angoisse, réactions allergiques,..)
Cette technique vous permet, sans avoir à passer des heures en thérapie, en méditation ou relaxation, d e vous de vous libérer et d'apprendre à l'utiliser en toute autonomie lorsque vous en avez besoin.
Elle accessible à tous, y compris aux enfants, rapide et naturelle.

C'est ce que je vous propose à travers la Résolution Emotionnelle - Sésame, l'approche à laquelle je suis formée depuis 2021 .

 1 à 2 séances suffisent habituellement pour vous libérer ce qui vous pose problème ou arriver à un seuil acceptable pour vous (maximum 7). Au cours de ces séances je vous apprends aussi à utiliser la technique pour pratiquer en autonomie.

"Notre corps sait comment faire, on lui montre juste à nouveau le chemin."

Prendre RV

Coaching

Le coaching se définit comme une relation suivie interactive permettant à la personne accompagnée d' obtenir des résultats concrets et mesurables.

Un coaching se déroule en 4 temps principaux :
  1. Un point sur votre situation à aujourd'hui
  2. Identifier votre objectif 
  3. Identifier et lever ce qui fait que cet objectif n'est pas atteint à ce jour
  4. Définir la stratégie et plan d'action pour l'atteindre.
Pour ce faire, nous nous appuyons sur le présent et je vous accompagne pour que vous trouviez des solutions concrètes et applicables dès aujourd’ hui, tout en respectant le meilleur rythme pour vous.

Le coaching permet de développer la dynamique de l’action, la motivation et la confiance en soi. 

Grâce à différents outils, questionnements ou exercices, vous pourrez dépasser ce qui vous bloque et enclencher l’action - le changement voulu. 

Vous découvrirez ce qui est réellement moteur pour vous, ces ressources qui vous permettront de réaliser vos projets (valeurs, qualités, talents, etc.).

Prendre RV

ADVP (Activation du Développement Vocationnel et Personnel)

L' ADVP est une méthode canadienne d'aide à l'orientation et à la définition du projet professionnel.
Elle permet aux adultes, jeunes adultes ou  adolescents de définir leur projet de formation, d'emploi, de transition ou d'insertion professionnelle.

Le but est de définir le projet puis de permettre de faire les meilleurs choix possibles en fonction des opportunités qui se présenteront.
 
Concrètement :
L'ADVP se traduit par des échanges, des exercices, des mises en situations, des recherches. C'est un travail conjoint de deux "experts" vous l'expert/e de votre vie et moi en tant qu' "experte" du processus/ de la méthode.

L' accompagnement se déroule en 4 phases : 
  1. Exploration (de soi, de l'environnement,...) 
  2. Cristallisation (comprendre et catégoriser des informations obtenues)  
  3. Spécification (hiérarchiser et organiser les options et faire des choix)
  4. Réalisation (plan et passage à l'action). 
Selon l'avancement, "la maturité", du projet de la personne accompagnée certaines phases ne sont pas nécessaires.


Prendre RV

Fleurs de Bach

Les 38 élixirs floraux ont été découverts par le Dr BACH (dont le Rescue ou remède d'urgence le plus connu de tous). 

Ayant peu de restriction, les élixirs sont un excellent soutien et équilibrent vos états émotionnels, les périodes de vie ou phases où l'on en ressent le besoin (examens, épuisement, changements, deuils, sevrage tabagique,...). 

Attention ils ne dispensent toutefois pas d'un avis médical.

Lors des différents accompagnements que je propose, je peux vous conseiller la prise de certaines d'entre elles pour vous accompagner. 
Ou lors d'un l'entretien spécifique nous faisons alors le point de votre situation, vos besoins, et ressentis. Je prépare alors un élixir floral personnel composé de 7 fleurs maximum spécialement adaptées à votre situation. 

J'utilise la marque Fleurs d'Atlas car elles sont sans alcool donc sans danger pour les enfants, femmes enceintes ou allaitantes ou toute situation empêchant la prise d' alcool.

Prendre RV

Communication interpersonnelle 
Process Com'

Que cela soit en milieu professionnel, dans nos relations familiales, amicales ou personnelles avoir une bonne communication peut commencer en sachant ceci :
"Entre ce que je pense, 
ce que je veux dire, 
ce que je crois dire, 
ce que je dis,  
ce que vous voulez entendre, 
ce que vous entendez, 
ce que vous croyez en comprendre, 
ce que vous voulez comprendre,
 et ce que vous comprenez, 
il y a au moins neuf possibilités de ne pas se comprendre."

Une "bonne'' écoute est également essentielle à une bonne communication : 
"La plupart des gens n'écoutent pas dans l'intention de comprendre, ils écoutent dans l'intention de répondre." 
Stephen R. COVEY 

J'utilise des outils, exercices et approches issus de : 
- la Programmation Neuro-Linguistique (PNL créée par John GRINDER et Richard BRADLER), 
- l'Analyse Transactionnelle (créée par Eric Berne) 
- de la Process Com' (Process Communication créé par Taibi KHALER ), 
-  l'Approche centrée sur la personne (créée par Carl Rogers),

Vous  pourrez : 
  • mieux connaître vos préférences de communication et ainsi mieux comprendre vos actions et/ou comportements (profil de personnalité, réaction sous stress, environnement privilégiés, VAKOG, ...),  
  • améliorer votre écoute et compréhension de ce qui se "passe pour l'autre" pour communiquer plus efficacement, 
  • comprendrez ce qu'il peut se passer entre vous et votre interlocuteur lorsque vous communiquez (drivers, états du moi, les transactions, les jeux psychologiques,...) 
  • et ainsi choisir la communication la plus adaptée,...
En fonction de votre besoin ou souhait, que cela soit dans le cadre du passage de votre Process Com' Profil (test et restitution), d'un coaching ou d'entretien de conseil carrière ou développement personnel nous utiliserons ces différents outils en lien avec votre objectif.
Prendre RV